世界五大健康水果

     水果一直是大家最喜爱的食物之一，吃水果可以补充大量的维生素和营养物质，但不会造成体内脂肪堆积，可以达到瘦身美容养颜的多重功效。当然，水果也分为很多种类，我们应该有选择的去吃水果，不应该盲目随从，食用水果不当也会增加我们人体内的负担。下面我们来一起看一下世界上十大健康的水果都有哪些，在生活中可以给我们一些选择的参考。

   1、苹果  苹果一直被人类成为“水果之王”。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 。肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。功能齐全，所含营养物质丰富，是我们日常生活中不可或缺的水果之一。

   2、杏  鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。并且还含有大量的维生素和无机盐，提供很多人体所需要的营养物质。
           
    3、香蕉  香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能有很大用途。食用香蕉可以使人具有饱腹感，但又不会发胖，同时还具有治疗便秘的功效。
                

    4、黑莓  黑莓中含有特别丰富纤维素，对心脏健康很有帮助。另外还含有丰富的维生素C,有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
                
   5、蓝莓  蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生。具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。同时太具有增进视力的作用。
                 

     在日常生活中，经常听到这句话，多吃水果，多喝水有助于延年益寿，可见水果对我们身体的重要性。各种水果中含有我们人体内所需的营养物质，但是我们应该有针对性的食用水果，才能达到比较理想的效果。水果刀削皮一直是我们比较头疼的一件事强，这时候我们应该选择一把合适的水果刀，来减轻我们的负担，日本藤次郎钼钒钢水果刀FC-915就是一个很不错的选择，推荐给你们。